Омлет с зеленью и сыром – отличный выбор для тех, кто хочет получить насыщенный белками завтрак за считанные минуты. Взбейте 2 яйца, добавьте нарезанную зелень и немного тертого сыра, затем обжарьте на разогретой сковороде. Уже через 5 минут получите вкусное и сытное блюдо.
Тост с авокадо и помидорами – свежий и полезный перекус. Расплющите мякоть половины спелого авокадо и намазать на поджаренный тост. сверху положите тонкие ломтики помидоров, украсьте зеленью и немного посолите. Быстро, питательно и ярко по вкусу.
Быстрый салат из тунца – смешайте консервированный тунец, мелко нарезанный лук, кусочки огурца и немного майонеза или йогурта. Получается сытный и легкий салат, который можно съесть сразу или подать на хлебе. Готовится за пару минут и отлично подходит для обеда или перекуса.
Гречка с овощами – используйте уже готовую гречку, добавьте к ней обжаренные или свежие овощи, такие как болгарский перец, морковь или цукини. Быстро подогреете и получите полноценное блюдо, богатое клетчаткой и микроэлементами. Подойдет для тех, кто любит питательную еду без хлопот.
Быстрый фруктовый десерт – смешайте свежие ягоды, кусочки яблок или банана с йогуртом или натуральным медом. Такой десерт не только вкусный, но и насыщен витаминами. Готовится за 5 минут и отлично освежает в любую пору дня.
Что быстро приготовить дома за 5 минут
Классическая яичница – самый быстрый и сытный вариант. Обжарьте яйца на сковороде с небольшим количеством масла, приправьте солью и перцем. Можно добавить зелень или ломтик сыра для разнообразия.
Свежий бутерброд с авокадо и помидором тоже занимает минимум времени. Намазать хлеб сливочным маслом или крем-сыром, сверху положить нарезанный авокадо и кусочек помидора. Быстро и полезно.
Быстрые салаты
Подготовьте салат из огурцов и редиса. Нарежьте овощи тонкими ломтиками, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Можно добавить укроп или петрушку. Свежий и охлаждающий – идеальный вариант для быстрого перекуса.
Для более насыщенного варианта смешайте в миске нарезанную морковь, красный перец и рукколу. Заправьте небольшим количеством соевого соуса или бальзамического уксуса. Такой салат порадует насыщенным вкусом за считанные минуты.
Идеи для быстрого завтрака: сытные блюда и напитки
Попробуйте приготовить смузи из йогурта, банана и ягод – напиток готов за 2 минуты и насытит энергией на долгое утро.
Обжарьте за минуту тост с авокадо и ломтиками помидора, посолите и поперчите – сочетание вкусное и сытное.
Заварите чашку быстрого овсяного куска – залейте овсяные хлопья кипятком и добавьте немного мёда или джема для сладости.
Приготовьте яичный бутерброд: взбейте яйцо в миске, выливайте на разогретую сковороду с маслом, поджаривайте около минуты и положите на ломтик хлеба с оливковым маслом.
Смешайте творог с мёдом и ягодами, добавьте немного орехов – получитcя питательный и освежающий завтрак за считанные минуты.
Быстро сварите яичную похлебку: взбейте яйцо, залейте кипящим бульоном или водой, помешивая, и добавьте зеленый лук или укроп.
Настройте себе фраппе: за 3 минуты заварите крепкий кофе, взбейте с молоком и льдом – отличный и бодрящий старт дня.
Запекайте в микроволновке ломтик сыра и ветчины, пока сыр не расплавится – получается быстрый и сытный перекус.
Комбинируйте йогурт, мюсли и свежие фрукты – получится насыщенный и аппетитный завтрак, который легко и быстро подготовить.
Легкие закуски и перекусы: быстрое приготовление для любой ситуации
Приготовьте по утру за 5 минут свежий бутерброд с авокадо и тунцом. Намажьте размягченное авокадо на цельнозерновой хлеб, добавьте кусочек тунца из консервы, украсьте зеленью и положите сверху второй кусочек хлеба. Получится сытная и полезная закуска, готовая за считанные минуты.
Классика быстрых закусок
Обмакнуть ломтики огурца в йогуртовый соус с чесноком и зеленью. Вместо соуса подойдет и густой натуральный йогурт, смешанный с укропом, солью и лимонным соком. Такой перекус освежит и насытит, его легко взять с собой или подать на стол в течение нескольких минут.
Идеи для быстрого перекуса
Нарежьте несколько помидоров, сладкого перца и моцареллы маленькими кусочками, посолите, сбрызните оливковым маслом и украсьте базиликом. Такой салат не требует приготовления и готов к подаче сразу после сборки, радуя ярким вкусом и свежестью.
USD
EUR
GBP
JPY
PLN
AMD
AUD