Наверное, каждый человек на планете помнит состояние усталости. А что вообще означает это слово? Усталость — это то состояние, когда у нас больше нет достаточного количества сил и энергии для какого либо действия, кроме небольшого запаса энергии необходимой для работы нашего организма.
Усталость — вполне нормальное состояние для нашего организма после выполненной работы. Ненормальной является только хроническая усталость. Это означает, что организм попросту не успевает отдохнуть и набраться энергии и сил.
Откуда же она берется и почему возникает? Причины могут различными: неправильное распоряжение энергией, энергия плохо пополняется. А еще на нас с вами влияют : плохая экология, отсутствие психической культуры. Откуда берется энергия? Ответ весьма прост — источником энергии является пища. И нам необходимо научиться правильно, подбирать для себя продукты для «идеального меню». Что это значит? Зная свои собственные энергетические запросы, мы можем подобрать правильный рацион питания.
Если мы много работаем головой — нам необходимо употреблять рыбу, работаем тяжело физически – налегаем на каши и т. д. Каждому свое))). Кроме пополнения «физической энергии», нам нужна и духовная энергия. Где ее взять? На берегу моря, в парке, лесу…
Где набраться энергии мы уже знаем.))
Куда она уходит? Растрачивать энергию мы можем впустую, а можем использовать с пользой. «Убивание время», «работа через силу» против воли — не очень полезные затраты. Полезные энерготраты — добрые дела и работа в радость)).
Как бороться с хронической усталостью?
Не начинать сразу «сто дел».
Стараться не оставлять недоделанных дел — хвостов
Будьте здесь и сейчас!!!
Подружитесь со спортом: бег, йога, пилатес.
Меньше переживайте, больше радуйтесь жизни, дарите людям положите эмоции.
И помните все не так тяжело, как кажется!!!! Продержитесь всего 21 день ! И Вы войдете в колею «новой интересной, полной энергии жизни». Живите играя, и дарите людям тепло! И пусть вам повезет!!!
USD
EUR
GBP
JPY
PLN
AMD
AUD