В жару аппетит пропадает, поскольку расход энергии сокращается и легких перекусов будет вполне достаточно. А вот пить хочется постоянно. Грамотно подобрав напиток, ты получишь не только утоление жажда, но и пользу для здоровья и фигуры. Итак, какой напиток выбрать?
1. Вода обычная и минеральная. Эти напитки лучше остальных утоляют жажду, а минералка еще и устраняет дефицит солей в организме, которые выводятся вместе с потом и количество которых следует постоянно восполнять. А вот от лечебно-столовой воды следует отказаться, так как она является лекарством и назначается только врачом.
2. Сок и морс. Также хорошо утоляют жажду, но в них содержится много сахара, который усиливает жажду. Соки и морсы возбуждают аппетит, что не полезно для фигуры. Пить эти напитки следует не более 0,5 литра в день.
3. Квас. Прекрасный напиток для утоления жажды, особенно этим славится хлебный квас. Кроме своих прямых обязанностей, квас служит основой для летнего блюда – окрошки.
4. Кофе. Предпочитаете утолять жажду кофе? Тогда следует помнить, что кофеин в жару создает дополнительную нагрузку на ваше сердце. Однако одна чашка кофе в день придаст бодрости и не нанесет вреда здоровью. Обратите внимание на кофе автоматы.
Выбирая напиток по вкусу, не забывайте о его свойствах и тогда вы и жажду утолите и вреда здоровью не нанесете!
USD
EUR
GBP
JPY
PLN
AMD
AUD