Увы, обычно более востребованы диеты, которые гарантируют минимум дискомфорта и очень быстрый эффект. Но такой результат весьма непостоянен. Потому быстро теряя лишние кило, мы также легко получаем их назад. Результат быстрой диеты – снижение метаболизма, человек после окончания диеты набирает вес намного быстрее, чем это происходило до диеты. Во время диеты важно соблюдать и поддерживать баланс витаминов и минералов. Не менее важно принимать Омега-3 и другие аминокислоты. Это позволит стабильно снижать вес и не навредить здоровью.
По мнению экспертов, правильная диета с положительным эффектом обязана:
— включать физические нагрузки;
— включать контроль количества порций;
— разрешать различные продукты из разных пищевых групп;
— включать небольшие перекусы;
— приводить к постепенной, а не быстрой потере веса;
— разрешать употребление небольших порций желаемых блюд;
— включать в рацион большое количество воды;
— не рассчитывать на пищевые добавки;
— эффективность диеты должна быть уже доказана кем-то на практике.
Если Вы хотите остановить свой выбор на определенной диете, постарайтесь ответить на следующие вопросы, тогда Вам сразу станет все ясно – подходит эта диета именно Вам или нет.
Как сочетается выбранная диета с вашим стилем питания и образом жизни? Иными словами, можете ли Вы подогнать ее под Ваше расписание, потребует ли она определенной подготовки, сможете ли Вы соблюдать строго определенное диетой количество приемов пищи?
К примеру, ты успеваешь поесть только два раза в течении суток, а в диете сказано, что надо кушать шесть раз. В случившейся ситуации ты вряд ли сможешь соблюдать такую диету. Ищите ту программу похудения, которая не сильно противоречит вашим предпочтениям в еде.
USD
EUR
GBP
JPY
PLN
AMD
AUD